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Familia Mindful
BIENVENIDA
Presentación del Programa (3:44)
Bienvenida (2:04)
Detalles del curso, sesiones en vivo y material de seguimiento
¿Cómo navegar por la plataforma? y ¿Cómo crear una Web App? Para tener acceso directo desde mi celular (3:17)
Asegúrate de recibir mis correos con sesiones extras, en vivos y actualizaciones (0:20)
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HABILIDADES ATENCIONALES. Módulo #01
SESIÓN DE BIENVENIDA. Miércoles 27 de septiembre 2023, 9 am Ciudad de México (67:50)
CUESTIONARIO INICIO DEL CURSO
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
¿QUÉ ES MINDFULNESS, MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN? 12 min (10:58)
HERRAMIENTA #02. 20 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 06 min (6:22)
HABILIDADES RESPIRATORIAS. Módulo #02
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 12 min
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA RESPIRACIÓN? 13 min (12:59)
HERRAMIENTA #02. 20 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 06 min (7:11)
SESIÓN Módulo 1 y 2. Martes 10 de octubre 2023, 8 pm Ciudad de México (51:49)
HABILIDADES DE RELAJACIÓN. Módulo #03
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
APRENDER A RELAJARNOS. 14 min (13:55)
HERRAMIENTA #02. 13 min
TAREA SE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 05 min (4:47)
HABILIDADES DE VOZ Y HABLA. Módulo #04
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
EL PODER DE LA VOZ EN LA PRÁCTICA DIARIA. 13 min (12:30)
HERRAMIENTA #02. 14 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 05 min (4:41)
SESIÓN Módulo 3 y 4. Martes 24 de octubre 2023, 8 pm Ciudad de México (64:47)
ATENCIÓN PLENA / MINDFULNESS. Módulo #05
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
¿QUÉ ES MINDFULNESS? ¿DE DÓNDE VIENE? ¿CÓMO PUEDE AYUDARME EN CASA? 22 min (21:31)
HERRAMIENTA #02. 13 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 05 min (5:02)
SESIÓN Módulo 1 - 4. Sábado 28 de octubre 2023, 9:30 am Ciudad de México (58:08)
ATENCIÓN Y CONSCIENCIA EMOCIONAL. Módulo #06
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 32 min
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES Y POR QUÉ DEBEMOS DE ATENDERLAS? 23 min (23:00)
HERRAMIENTA #02. 10 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 20 min (15:08)
SESIÓN Módulo 5 y 6. Martes 7 de noviembre 2023, 8 pm Ciudad de México (55:51)
HABILIDADES RESPIRATORIAS. Módulo #07
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
TIPOS DE RESPIRACIÓN Y BENEFICIOS DE UNA BUENA RESPIRACIÓN. 13 min (11:34)
HERRAMIENTA #02. 20 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 07 min (6:59)
HABILIDADES DE RELAJACIÓN. Módulo #08
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
HABILIDADES DE RELAJACIÓN 15 min (14:06)
HERRAMIENTA #02. 10 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 10 min (6:40)
SESIÓN Módulo 7 y 8. Martes 21 de noviembre 2023, 8 pm Ciudad de México (55:05)
HABILIDADES DE VISUALIZACIÓN. Módulo #09
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 24 min
¿QUÉ ES VISUALIZAR Y CÓMO FUNCIONA? 10 min (9:26)
HERRAMIENTA #02. 10 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 10 min (5:20)
COMPASIÓN Y GRATITUD, ACTITUDES BÁSICAS DEL MINDFULNESS. Módulo #10
ENTRADA. 05 min
HERRAMIENTA #01. 20 min
HABILIDADES DE COMPASIÓN Y GRATITUD EN MINDFULNESS. 20 min (10:42)
HERRAMIENTA #02. 20 min
TAREA DE LA SEMANA
CIERRE. 05 min
EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 10 min (10:32)
CUESTIONARIO CIERRE DEL CURSO
SESIÓN Módulo 9 y 10. Martes 5 de diciembre 2023, 8 pm Ciudad de México (62:20)
BONUS
Bonus #01. Tips para comenzar a introducir la meditación en casa
Bonus #02. Música para meditar
Bonus #03. Libros de meditación para niñas y niños.
Bonus #04. Libros de Meditación para madres y padres
Bonus #05. Más meditaciones exclusivas para niñas y niños
Bonus #06. Meditaciones para activarnos
Bonus #07. Canciones de Mindfulness (0:43)
BONUS #08 ¿Cómo debo de sentarme al meditar? (2:21)
BONUS #09 Guiones de todas las prácticas exclusivas para niñas y niños.
Bonus #10. ¿Cómo crear una meditación para niños basado en el contenido del programa? (82:47)
BONUS #11. Rincón de la Calma y más ideas para inspirarnos
Bonus #12 Meditaciones para profundizar en los temas del programa
Bonus #13 Masterclass Crianza Consciente (66:41)
Más herramientas de meditación para niñas y niños
Afirmaciones positivas para niñas y niños
Juegos y actividades para fomentar la gratitud
Tarjetas conversacionales ¡Hagámoslas juntas!
DESPEDIDA
GRACIAS POR SER PARTE DE ESTA COMUNIDAD
ENCUESTA DE SATISFACCIÓN
¿CÓMO OBTENER TU DIPLOMA?
Bonus #07. Canciones de Mindfulness
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