Próximas inscripciones Agosto 2024
FAMILIA MINDFUL
¿Estás lista para?
Rutinas nocturnas libres de drama
Notas del profe de tus hijos reconociendo lo que ha mejorado su atención y concentración
Escuchar a tu peque decir cómo se siente y qué necesita
Un hogar armonioso con todas las herramientas para manejar conflictos y liberar tensión
Si la respuesta es sí, Familia Mindful es para ti.
¿Por qué me apasiona dar clases a Familias Mindful?
Un poco de mi historia con el Mindfulness y la misión de Familia Mindful
Más de 100 Familias inscritas disfrutando de los beneficios del Mindfulness y la meditación
Hola, yo soy Mar del Cerro...
... soy Maestra en Meditación, relajación y Mindfulness, Guía de Meditación y Coach de Bienestar.
El Mindfulness es especial para mí porque fue, sin saberlo, la práctica que comenzó mi amor y pasión por la meditación.
Déjame explicarte, cuando tenía 8 años, Miss Rosy me enseñó un ejercicio que me permitía estar más concentrada en clase. Seguí practicándolo todas las noches durante 10 años, porque me ayudaba a dormir mejor y despertar con energía, lo que tuvo un gran impacto en mi vida como estudiante.
En la Universidad me enteré que lo que hacía se llamaba "escaneo corporal" y era una práctica de Mindfulness.
De inmediato supe que tenía que conocer más. Me apasioné por completo y entendí mi propósito. Hoy he guiado cientos de meditaciones presenciales y digitales, a través de Medita Podcast, mis redes sociales, cursos y talleres como este.
Lo más gratificante de todo esto, es ser testigo de las hermosas transformaciones de mi comunidad. Espero que este curso te ayude a conectar contigo y te dé las herramientas para llevar esta hermosa práctica a tu familia, a tu escuela, a tu consultorio, y a donde quieras compartirla.
Me has visto y escuchado en...
Todo lo que aprenderemos en el curso
Si quieres conocer todo acerca del programa: sus objetivos, de qué hablaremos y más, entra al módulo de "Presentación del Programa" dando click en el botón de "Avance"
- Presentación del Programa (3:44)
- Bienvenida (2:04)
- Detalles del curso, sesiones en vivo y material de seguimiento
- ¿Cómo navegar por la plataforma? y ¿Cómo crear una Web App? Para tener acceso directo desde mi celular (3:17)
- Asegúrate de recibir mis correos con sesiones extras, en vivos y actualizaciones (0:20)
- Comunidad Whatsapp
- SESIÓN DE BIENVENIDA. Miércoles 27 de septiembre 2023, 9 am Ciudad de México (67:50)
- CUESTIONARIO INICIO DEL CURSO
- ENTRADA. 05 min
- HERRAMIENTA #01. 20 min
- ¿QUÉ ES MINDFULNESS, MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN? 12 min (10:58)
- HERRAMIENTA #02. 20 min
- TAREA DE LA SEMANA
- CIERRE. 05 min
- EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 06 min (6:22)
- ENTRADA. 05 min
- HERRAMIENTA #01. 20 min
- ¿QUÉ ES MINDFULNESS? ¿DE DÓNDE VIENE? ¿CÓMO PUEDE AYUDARME EN CASA? 22 min (21:31)
- HERRAMIENTA #02. 13 min
- TAREA DE LA SEMANA
- CIERRE. 05 min
- EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 05 min (5:02)
- SESIÓN Módulo 1 - 4. Sábado 28 de octubre 2023, 9:30 am Ciudad de México (58:08)
- ENTRADA. 05 min
- HERRAMIENTA #01. 20 min
- HABILIDADES DE COMPASIÓN Y GRATITUD EN MINDFULNESS. 20 min (10:42)
- HERRAMIENTA #02. 20 min
- TAREA DE LA SEMANA
- CIERRE. 05 min
- EXCLUSIVO PARA NIÑAS Y NIÑOS. 10 min (10:32)
- CUESTIONARIO CIERRE DEL CURSO
- SESIÓN Módulo 9 y 10. Martes 5 de diciembre 2023, 8 pm Ciudad de México (62:20)
- Bonus #01. Tips para comenzar a introducir la meditación en casa
- Bonus #02. Música para meditar
- Bonus #03. Libros de meditación para niñas y niños.
- Bonus #04. Libros de Meditación para madres y padres
- Bonus #05. Más meditaciones exclusivas para niñas y niños
- Bonus #06. Meditaciones para activarnos
- Bonus #07. Canciones de Mindfulness (0:43)
- BONUS #08 ¿Cómo debo de sentarme al meditar? (2:21)
- BONUS #09 Guiones de todas las prácticas exclusivas para niñas y niños.
- Bonus #10. ¿Cómo crear una meditación para niños basado en el contenido del programa? (82:47)
- BONUS #11. Rincón de la Calma y más ideas para inspirarnos
- Bonus #12 Meditaciones para profundizar en los temas del programa
- Bonus #13 Masterclass Crianza Consciente (66:41)
Este curso es para ti si:
+ Eres mamá, papá, tía, abuelo, educador, terapeuta, enfermera, y estás interesad@ en acercar a tus niñxs herramientas de meditación y Mindfulness para apoyar su desarrollo de manera integral.
+ Quieres practicar y compartir en casa estas herramientas, con el fin de tener un hogar más armonioso, relajado y saludable.
+ Te has dado cuenta del poder que tiene la meditación en ti y quieres que tu familia también experimenten todos sus beneficios.
Con este curso lograrás:
+ Hacer de la meditación y el Mindfulness una práctica que te ayude a cuidar tu salud física, mental y emocional.
+ Conocer a profundidad cómo funcionan la meditación y el Mindfulness, y profundizar en las habilidades que desarrollamos al practicarla.
+ Introducir la práctica a la rutina de tu familia y sobre todo a la de los más pequeños.
+ Al entender la meditación y el Mindfulness no dependerás de un audio o un video para llevarlo a tu casa, lograrás adaptarlo a tu circunstancia y a la de tus hijos para que puedan de verdad integrarla en su día a día.
Al inscribirte a este curso obtendrás:
+ 10 módulos de contenido.
+ 20 herramientas de meditación y Mindfulness para adultos.
+ 10 sesiones de meditación y Mindfulness exclusivas para niñxs.
+ 6 sesiones en vivo con Mar.
+ Acceso a una comunidad exclusiva del curso.
+ Bonus tips, ideas, recursos, guiones de meditaciones y más.
+ Acceso a la plataforma y al contenido de por vida, podrás regresar a ellas las veces que quieras.
Preguntas frecuentes:
¿Cuándo comienza el curso?
¡Las inscripciones a Familia Mindful estan abiertas y comenzamos el 25 de septiembre!
¿Hasta que fecha puedo inscribirme?
Podrás inscribirte hasta el día que comencemos todos juntos.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso?
¡De por vida! Una vez inscrita al curso tendrás acceso permanente.
¿Qué necesito para comenzar?
Lo único que necesitas es una conexión a internet, tu computadora y ganas de aprender.
¿Tendré acceso al curso completo de una vez?
No. Al inscribirte tendrás acceso al video de bienvenida, al bonus.
A partir día de comienzo tendrás acceso a un módulo por semana, así vamos todos juntos al mismo ritmo.
¿Qué hago si necesito ayuda?
Si necesitas ayuda con algo relacionado con el curso, ponte en contacto conmigo en [email protected] .
¿Cuánto tiempo debo de invertir en el curso?
Cada semana se abrirá un módulo con diferentes materiales, el total de tiempo por módulo es de 1 hora y media, más la sesión en vivo de una hora cada dos semanas, son un total de 25 horas de taller.
¿Cuál es la inversión del curso?
La inversión total del curso es de:
- Un solo pago 229 USD
- Un solo pago $3,950 MXN
Para saber cuánto es en tu moneda te invito a hacer la conversión aquí: https://www.xe.com/es/
¿Hay alguna otra forma de pago?
Puedes pagar el curso con tarjeta de débito, crédito o Paypal directamente en la plataforma.
Si quieres pagar en Oxxo, puedes hacerlo a través de Spin by Oxxo
Si no cuentas con ninguna de estas opciones y quieres hacer un depósito en banco, puedes revisar toda la información aquí, o escribirme a [email protected] y con gusto te mando toda la información para hacerlo.
Recuerda cualquier duda, idea o propuesta no dejes de escribirme, estoy aquí para ti en [email protected]
