Meditaciones para liberar el estrés y la ansiedad
Compilación de meditaciones enfocadas al estrés y ansiedad
¡Estoy lista para soltar el estrés!
Vivimos momentos muy intensos, cada vez me llegan más mensajes pidiéndome meditaciones para liberar el estrés, la ansiedad y toda la tensión que se acumula en nuestros cuerpo y mentes y nos hace mucho daño.
He creado esta compilación de meditaciones dónde encontrarás mi top 10 de sesiones que te ayudarán a regresar a la calma, sentir en consciencia y estar y sentirte en paz.
10 sesiones de meditación sin anuncios ni interrupciones, todas son descargables para llevarlas en tu celular o tablet y estan listas para ti.
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Plan de estudios
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Comenzar¿Qué es meditar? (5:27)
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ComenzarLos beneficios de meditar todos los días (4:23)
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Comenzar5 cosas que necesitas para comenzar a meditar (4:45)
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Comenzar¿Por qué no has logrado poner tu mente en blanco? (3:37)
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ComenzarEl tip más importante para hacer de la meditación un hábito (4:37)
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Comenzar¿Cuál es la postura ideal para meditar? (5:16)
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Comenzar¿Cuál es la hora perfecta para meditar? (5:09)
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ComenzarMeditación para principiantes: Escaneo corporal (10:52)
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ComenzarMeditación para principiantes: Mindfulness al respirar (9:20)
MEDITACIONES
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ComenzarEjercicio de respiración diafragmática. 10 min
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ComenzarControla tu ritmo de respiración. 12 min
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ComenzarExprime el estrés de tu cuerpo. 7 min
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ComenzarMeditación encontrando el piso en momentos de estrés, angustia y ansiedad. 08 min
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Comenzar¿Para qué siento ansiedad? Meditación para escuchar a tu ansiedad. 15 min
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ComenzarMeditación para liberar la ansiedad. 11 min
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ComenzarVisualización para fluir en momentos difíciles. 12 min
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ComenzarMantra para regresar a la calma en momentos de estrés, tensión y de caos. 12 min
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ComenzarEjercicio de respiración para liberar la tensión. 10 min y 1 min
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ComenzarTomar un descanso en consciencia. 8 min
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ComenzarMeditación para sentirnos seguros en momentos de ansiedad y pánico
Tu Guía
Preguntas Frecuentes
¿Qué obtengo en este paquete?
Al adquirir el paquete "Meditaciones para liberar el estrés y la ansiedad" adquieres una compilación de 10 meditaciones descargables, sin anuncios ni interrupciones.
¿Cuál es la diferencia entre estas sesiones y Medita Podcast?
Estas 10 sesiones son especiales para la gente que se siente ansioso o estresado, no tienen ningún anuncio y son descargables para que las lleves contigo a dónde sea.
He creado este paquete con 10 meditaciones, algunas de Medita Podcast, otras de cursos y talleres y otras más exclusivas que sólo encontrarás aquí.
¿Hasta cuándo tengo acceso a la plataforma?
Tienes acceso a la plataforma de por vida.
¿Puedo descargar las meditaciones?
Las meditaciones son descargables y vienen en formato mp3, lo que te permitirá subirlas a tu teléfono y tenerlas a un click de distancia. Listas para esos momentos de estrés y caos en los que sólo necesitas un momento de paz para seguir adelante.