This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Auto-reproducción
Auto-completar
Clase anterior
Completar y continuar
Meditaciones para dormir y descansar mejor
Bienvenida
¿Cómo aprovechar al máximo tu álbum? (1:46)
¿Eres nuev@ meditando? Comienza aquí
¿Qué es Meditar? (5:27)
Los beneficios de meditar todos los días (4:23)
5 cosas que necesitas para comenzar a meditar (4:45)
¿Por qué no has logrado poner tu mente en blanco? (3:37)
El tip más importante para hacer de la meditación un hábito (4:37)
¿Cuál es la postura ideal para meditar? (5:16)
¿Cuál es la hora perfecta para meditar? (5:09)
Meditación para principiantes: Escaneo corporal (10:52)
Meditación para principiantes: Mindfulness al respirar (9:20)
Meditaciones para dormir
Meditación para dormir profundamente (13:52)
Respiración 4-7-8 (8:57)
Meditación para relajar el cuerpo antes de dormir (7:27)
Escaneo Corporal (6:41)
Mindfulness para conciliar el sueño (7:53)
Meditación de gratitud para antes de dormir (10:46)
Meditación para el insomnio (8:30)
Meditación de 6 minutos para liberar tensión (6:15)
Meditación para soltar el control (9:00)
Prayanama respiración yóguica (17:39)
Clase Especial
Sueño y descanso (66:00)
Bonus
Crea tu propia Rutina Nocturna (7:39)
5 tips para dormir mejor
Escaneo corporal para niños
El tip más importante para hacer de la meditación un hábito
Contenido de la clase bloqueado
Si ya estás inscrito,
necesitarás iniciar sesión
.
Inscríbete al curso para desbloquear