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Meditaciones para dormir y descansar mejor
Bienvenida
¿Cómo aprovechar al máximo tu álbum? (1:46)
¿Eres nuev@ meditando? Comienza aquí
¿Qué es Meditar? (5:27)
Los beneficios de meditar todos los días (4:23)
5 cosas que necesitas para comenzar a meditar (4:45)
¿Por qué no has logrado poner tu mente en blanco? (3:37)
El tip más importante para hacer de la meditación un hábito (4:37)
¿Cuál es la postura ideal para meditar? (5:16)
¿Cuál es la hora perfecta para meditar? (5:09)
Meditación para principiantes: Escaneo corporal (10:52)
Meditación para principiantes: Mindfulness al respirar (9:20)
Meditaciones para dormir
Meditación para dormir profundamente (13:52)
Respiración 4-7-8 (8:57)
Meditación para relajar el cuerpo antes de dormir (7:27)
Escaneo Corporal (6:41)
Mindfulness para conciliar el sueño (7:53)
Meditación de gratitud para antes de dormir (10:46)
Meditación para el insomnio (8:30)
Meditación de 6 minutos para liberar tensión (6:15)
Meditación para soltar el control (9:00)
Prayanama respiración yóguica (17:39)
Clase Especial
Sueño y descanso (66:00)
Bonus
Crea tu propia Rutina Nocturna (7:39)
5 tips para dormir mejor
Escaneo corporal para niños
Respiración 4-7-8
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