Auto-reproducción
Auto-completar
Clase anterior
Completar y continuar
Mindfulness en casa
BIENVENIDA
¡Bienvenida!
Calendario
Diario
Asegúrate de recibir los correos con actualizaciones, material extra, anuncios y más. (0:13)
¿Cómo crear una webapp? Para tener acceso directo desde mi celular (1:29)
DÍA #1. Mente de principiante
Meditación. Llegando al momento presente. 10 min
Actividad. Baño con atención plena. 15 min
DÍA #2. No esforzarse
Meditación respiración aquí y ahora. 10 min
Actividad. Mandalas con atención plena. 13 min
Día #3. No juzgar
Meditación respiración Zen. 10 min
Actividad. Mindful Eating. Comida con atención plena. 12 min
DÍA #4. Generosidad
Meditación Respiración con atención plena. 10 min
Actividad. Auto Masaje. 12 min
DÍA #5. Confianza
Meditación tu mantra personal. 12 min
Actividad. Baile en Conciencia Plena. 10 min
DÍA #6. Dejar ir, ceder
Meditación. Llegando al momento presente. 10 min
Actividad. Lavar platos con atención plena. 11 min
DÍA #7. Gratitud
Meditación respiración aquí y ahora. 10 min
Actividad. Rutina nocturna. 10 minutos.
DÍA #8. Paciencia
Meditación respiración Zen. 10 min
Actividad. Caminata consciente. 10 min
DÍA #9. Aceptación
Meditación Respiración con atención plena. 10 min
Actividad. Llegada a casa. 12 min
DÍA 10. Compasión
Meditación tu mantra personal. 12 min
Actividad. Breaks con Atención Plena. 8 min
BONUS
¿Qué es Mindfulness?
Campana de Atención Plena
Hilo de la Calma
Tómate 5
Más actividades para hacer en Atención Plena
Libros de Atención Plena y más
Playlist música para acompañar tus prácticas
Fondos de pantalla conscientes
Entrevistas con expertos en Mindfulness
Masterclass
Masterclass en vivo: "Todo acerca del Mindfulness" (67:30)
Masterclass en vivo: "Los 5 entrenamientos de la plena consciencia" (64:58)
Álbum de meditaciones tradicionales
¿Qué es?
Observar los pensamientos
Escaneo corporal
Conciencia emocional
Mindfulness en movimiento
FIN DEL CURSO
Despedida
Más actividades para hacer en Atención Plena
Contenido de la clase bloqueado
Si ya estás inscrito,
necesitarás iniciar sesión
.
Inscríbete al curso para desbloquear