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Meditaciones para embarazadas
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¿Qué es meditar? (5:27)
Los beneficios de meditar todos los días (4:23)
5 cosas que necesitas para comenzar a meditar (4:45)
¿Por qué no has logrado poner tu mente en blanco? (3:37)
El tip más importante para hacer de la meditación un hábito (4:37)
¿Cuál es la postura ideal para meditar? (5:16)
¿Cuál es la hora perfecta para meditar? (5:09)
Meditación para principiantes: Escaneo corporal (10:52)
Meditación para principiantes: Mindfulness al respirar (9:20)
Meditaciones para el embarazo
#01. Conecta con tu bebé (7:20)
#02. Afirmaciones para embarazadas (9:28)
#03. Visualización de un embarazo saludable (7:55)
#04. Meditación para momentos de muchas emociones (8:09)
#05. Mantra para bajar los nervios y la incertidumbre (6:53)
#06. Visualización de un parto armonioso (8:21)
#07. Silencio (6:48)
Meditaciones para el posparto
Creemos un espacio de contención juntas
#01. Sueño y descanso (14:51)
#02. Afirmaciones de seguridad y confianza (8:26)
#03. Respiración para bajar el volumen de los pensamientos intrusivos (10:52)
#04. Sal de la mente y regresa al cuerpo (10:55)
#05. Me amo, me acepto, me perdono y elijo creer en mí (12:55)
#06. 5 minutos de gratitud al cuerpo (4:35)
Matrescencia. ¿Qué pasa en tu cerebro al embarazarte y durante el posparto? Entrevista con la Dra Gabriela Pellón (48:34)
3 cartas. Ejercicio de escritura terapeútica
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