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MEDITACIONES PARA LIBERAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
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¿Qué es meditar?
Los beneficios de meditar todos los días
5 cosas que necesitas para comenzar a meditar
¿Por qué no has logrado poner tu mente en blanco?
El tip más importante para hacer de la meditación un hábito
¿Cuál es la postura ideal para meditar?
¿Cuál es la hora perfecta para meditar?
Meditación para principiantes: Escaneo corporal
Meditación para principiantes: Mindfulness al respirar
MEDITACIONES
Ejercicio de respiración diafragmática. 10 min
Controla tu ritmo de respiración. Meditación para el tráfico. 12 min
Exprime el estrés de tu cuerpo. 7 min
Meditación encontrando el piso en momentos de estrés, angustia y ansiedad. 08 min
¿Para qué siento ansiedad? Meditación para escuchar a tu ansiedad. 15 min
Meditación para liberar la ansiedad. 11 min
Visualización para fluir en momentos difíciles. 12 min
Mantra para regresar a la calma en momentos de estrés, tensión y de caos. 12 min
Ejercicio de respiración para liberar la tensión. 10 min y 1 min
Tomar un descanso en consciencia. 8 min
Meditación para sentirnos seguros en momentos de ansiedad y pánico
Clase Especial
Estrés y Ansiedad
BONUS
¿Qué mensaje te está dando tu ansiedad? Entrevista con Alma Consciente. 51 min
De la ansiedad a la libertad, entrevista con Fabiola Cuevas. 50 min
Todo lo que tienes que saber acerca del estrés, la ansiedad y los ataques de pánico, con Diana González. 42 min
Una clase de meditación en vivo (45:09)
Ejercicio de respiración diafragmática. 10 min
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